윗몸일으키기, 다리들어올리기, 팔굽혀펴기의 호흡

팔굽혀펴기시....굽힐때 마시고....펼때 내쉬고..

 

윗몸일으키기...일으킬때 내쉬고...등필때 마시고...

 

다리들어올리기....들어올릴때 마시고....내릴때 내쉬고